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Boundary
不需迎合別人也可以有良好的關係
在決定把人與人之間的關係區分出不同層級與邊界後，我發現自己的 內耗少了許多。能量開始回到自己身上，也就有餘裕去處理更多關係 中的細節；原本擔心會失去的連結關係，其實在一消一漲之間成了新的可能。 做自己與對他人和善，過去總覺得是兩個極端。但當我練習辨識自己 在意什麼、可以接受什麼，就能在相處中表現出真實的態度，而不是 一味討好。 工作上我做了很大的調整，不再勉強自己成為「人人好」的人，而是 清楚表達立場與界線。也因為過往的付出多半是出於想幫忙而非有所 求，最近反而常常獲得他人幫助的優先權。 不必迎合所有人，依然可以維持良好的互動。當我誠實面對自己、尊 重彼此的界線時，關係就會自然回到平衡的位置。
嘗試不討好他人
討厭一個人時，我會嘗試使用不同性別、不同年齡與是否為朋友來反覆的詢問自己。 假設這樣的狀況，是否還是不喜歡他？ 如果想法不變，我就暫時可以歸類這是我不喜歡的類型，嘗試理解自己是因為什麼原因而不喜歡，而不是因為某些刻板印象而導致。 最後，則是分成下面三種狀況來制定自己的相處邊界：可以避免相處：那就盡量不一起合作或是相處。 無法避免相處：那就維持一個自己的態度，不需要過度想要當作自己喜歡他。 家人：嘗試著找出一個自己可接受的邊界的方式來維繫親情。不斷地嘗試調整，發現不需要想成為一個好人而討好他人之後，竟然減少不必要的自我矛盾拉扯與內耗。 理解人有各種模樣，這種多樣性也是大家成為獨立個體的樣貌，坦然自己可以不喜歡某些人的特質，也是一種尊重自己的方式。